Ю.В. Шапошников
ХОЧУ СТАТЬ СИЛЬНЫМ
Книга для широкого круга читателей
Москва «Советская Россия» 1985
С О Д Е Р Ж А Н И Е
Предисловие
Проступая к занятиям
Упражнения для развития грудных мыши и мышц спины
Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мыши брюшного пресса
Упражнения для развития мышц ног
Упражнения для развития силы и подвижности пальцев
Упражнения с пружинным эспандером
Упражнения с резиновым бинтом
Упражнения с гирями
Упражнения на самосопротивление (вместо отягощений — сопротивление мыши)
Упражнения с гантелями
Волевая гимнастика Анохина
Система Мюллера
Динамические и изометрические упражнения Самсона
Послесловие
Скачать